Занятие с тренером лфк в клинике ЕМЦ

Подготовка тела к родам

Практическое офлайн занятие в клинике емц

Дыхание • Движение • Позы в родах • Расслабление • Упражнения для комфортной беременности

Задать вопрос

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Мини-группа до 6 человек

…вы знаете, как снять напряжение в пояснице за несколько минут

…понимаете, какие движения действительно помогают проживать роды легче

Именно этому посвящено наше практическое занятие.

…умеете правильно дышать во время схваток

…чувствуете свое тело и доверяете ему

Представьте, что…

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Подготовить тело к родам

Практикум будет полезен, если вы хотите

Освоить безопасные упражнения, которые помогут чувствовать себя увереннее во время беременности и в родах.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Уменьшить дискомфорт

Снизить напряжение в пояснице, тяжесть в ногах и улучшить самочувствие с помощью движения.

Освоить дыхательные техники

Научиться правильно дышать во время схваток и заранее подготовиться к родам.

Узнать позы для родов

Разобраться, какие движения и положения тела помогают легче проживать схватки.

Получить поддержку специалиста

Заниматься в мини-группе, получить индивидуальные рекомендации и уверенность в своих действиях.

Подготовка тела

Что будет на практикуме

Практический комплекс безопасных упражнений для беременных.
Вы научитесь:

• уменьшать напряжение в пояснице;

• улучшать подвижность таза;

• снижать нагрузку на ноги;

• выполнять упражнения, которые можно использовать дома каждый день.

За одно практическое занятие вы научитесь помогать своему телу: через дыхание, движение и безопасные упражнения для подготовки к родам.

Дыхание

Освоите техники дыхания, которые помогают:

• расслабляться;

• экономить силы;

• легче переносить схватки.

Позы в родах

Практически попробуете положения тела, которые помогают:

• чувствовать себя комфортнее;

• уменьшать напряжение;

• использовать силу движения в родах.

Самомассаж

Научитесь простым приемам:

• массажа поясницы;

• расслабления мышц;

• обезболивания без медикаментов.

Ведущая тренинга

Более 16 лет помогает женщинам заботиться о своем теле во время беременности и после рождения малыша

Специалист по работе с беременными и восстановлению после родов

Инструктор ЛФК и «умного фитнеса»

Помогает будущим мамам подготовить тело к родам с помощью безопасных упражнений, дыхательных техник и индивидуального подхода, уменьшая дискомфорт во время беременности.

Врач, автор и ведущая курса «Будущая мама».

Полякова Наталья

Что говорят участницы наших проектов

Как проходит занятие

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

В небольшой группе до 6 участниц вы под руководством инструктора ЛФК освоите упражнения, дыхательные техники и позы для родов.

Индивидуальный подход и внимание к каждой будущей маме — основа формата наших занятий.

Занятие проходит в книике ЕМЦ